[Случайная случайность]

Вот на оф сайте модераторы всем советуют есть одинаковые по объему завтраки, обеды и ужины. А также разрешают делать перекус между завтраком и обедом, если завтрак был ранний, голодный и т.п.
А я вот не могу. Не получается у меня.
Завтрак в 7 утра, обед в 12 дня.
На завтрак ем, например, бутерброд и йогурт, а на второй - вкусняшку какую-нибудь. У меня это уже стало традицией. В итоге у меня получается, что я ем мало на завтрак и мало на перекус. И завтрак и перекус получаются одинаковыми примерно по объему принимаемой пищи. А в целом оба завтрака по объему не дотягивают до веса обеда и ужина.
И я не знаю, как это исправить. Хотя нет - жрать меньше. Но это не помогает.
И да, голод к обеду есть всегда.
В общий я косячу страшно, от сладкого в меру все еще не отказалась, еще и не высыпаюсь страшно.
Купить кальций и элеутерококк.
Вчера опять была в зале, встретила знакомую.
Успела лишь отбегать, как время 21-35 и надо было начать выметаться. За пять минут все равно ничего не успела бы, поэтому пошла постояла под этой жужжащей штукой, которая массажирует. Крутая вещь.

Comments

[Толстая Элли]

а может просто есть больше на завтрак?

[Случайная случайность]

та же фигня. Я все равно вкусняшку ем большего объема на перекус.
Это все сила воли.

[гриль боль]

Хотя нет - жрать меньше.

наоборот все. Нормально завтракать и адекватно перекусывать, даже если и вкусно, то почему обязательно вредно?
Я вотщас над этим работаю, смещение большей части еды на день, а не на вечер, у меня первые часов 8 из моих ~1800 кк, должно быть съедено около 1200. Никакой силы воли, просто ешь утром больше и все.)

[Случайная случайность]

гриль боль, у меня знаешь как получается? обед - самый объемный, ужин - самый маленький. И два завтрака.
Но да, я иногда пытаюсь перевести в тенденцию фруктов - вторые завтраки. Но промышленные вкусные вещи побеждают. Но калории-то попадают все равно в норму. Так что ок.