[Случайная случайность]

Взвешивать свои порции - истинный кайф и мазохизм)
Вчера потратила уйму времени взвешивая и придумывая рацион. Зато я теперь наверняка знаю, сколько весит чернослив и мандарин, долька шоколадки и котлетка.

Придерживаясь правил Системы, которой я следую, нужно питаться так, чтобы порции З-О-У были равнонасыщающими и примерно одинаковыми по объему.
Я всегда считала, что ем мало. Но по взвешиваниям вчерашним сегодняшнего завтрака и обеда у меня получилось почти по 400г. А самое сложное будет - наесть на эти 400г на ужин. В лучшем случае 300 выходит. И то - засчет мандаринов. Хотя если есть яблоки, набивающие желудок, то тогда норма получается, т.к. яблоки весьма тяжелые.
И да, сегодня я без перекуса. Избавляюсь от них. Хотя в принципе есть два варианта. 1. Есть 3/4 на завтрак и 1/4 на перекус утренний. 2. Или есть полностью завтрак и тогда без перекусов. Завтра был ммм объемный сегодня.
И хотя я и взяла контик с собой сегодня, есть его не буду. Худеть, так худеть.

Вес сегодня: 74,1 (-0,1)


Меню:

7-15:
картофельное пюре
котлета
актимель 100 мл
кусочек бабушкиной булочки
кусочек рулета бисквитного
Всего: 314г

12-10:
картофель отварной
соус (2 чл нат.йогурта, 1 чл кетчупа, стебель зеленого лука)
кусочек моркови, 2 черри
2 перепелиных яйца
сыр бри и сыр пармезан (35г)
мандарин
Всего: 384г

18-00:
творог 5% 150г
2 мандарина
ананас
Всего: 330г

А еще хочется спать. Вот. Ибо режим сбит напрочь.
Накраситься что ли.

Comments

[Gomorra]

Так ты граммы считаешь, а не калории?

[Случайная случайность]

я вообще по сути ничего не считаю, а просто придерживаюсь определенных правил питания.
Граммы считаю, чтобы объем еды во все три приема пищи был примерно одинаковый.
Калории я тоже считаю, но для себя. Хотя в моем плане мои калории иногда, но очень редко, выходят из нормы (которую насчитал ДиОн в свою очередь), но стараюсь держаться коридора.
У меня система -60

[Gomorra]

Случайная случайность, аа, состою в их группе, почитываю, но там так сурово худеют, долго но верно)

[pohudashkin]

Взвешивать свои порции - истинный кайф и мазохизм)

даааааа! :3 понимаааааю, прекрааасно понимаааю.

[Случайная случайность]

pohudashkin,

Nad Summers, кому как) мне весьма комфортно) Верно - это действительно так.

[Хомячок Сора]

У тебя такое разнообразное меню, я бы с ума наверное сошла бы)

[Случайная случайность]

Хомячок Сора, а мне так нравится) Люблю всего по чуть-чуть есть)

[Хомячок Сора]

Случайная случайность, Если я не ошибаюсь, Мириманова советует на моно-ужин. Хотя фруктики на ужин это очень хорошо)
У тебя аппетит от них не разжигается?

[Случайная случайность]

Хомячок Сора, да, у нее 7 вариантов ужина. Чаще всего я ем творог+фрукты и мясо/рыбу.
Причем в первом варианте творог - основа, фрукты - приятное дополнение. Наедаюсь вполне, голода нет. Если только ближе к часу ночи, если еще не сплю. Так что все ок.
Но тут каждому свое. На оф.форуме куча фанатов варианта гречка/рис+фрукты или гречка/рис+овощи. Вот от этого я вообще не наедаюсь вот совсем ни капли.

[Хомячок Сора]

Случайная случайность, я когда придерживалась системы тоже предпочитала или мясо (грудка куриная) или рис+овощи.

Я вообще когда прочитала твой завтрак, ощутила даже приступ тошноты от обилия блюд)

А какой ты йогурт натуральный берешь?

[Случайная случайность]

я покупаю сейчас савушкин продукт, белорусский вроде бы товар. И творожки оттуда же ем.
а про завтрак тот просто написано много, а по сути он очень маленький.

[Хомячок Сора]

Случайная случайность,

а про завтрак тот просто написано много, а по сути он очень маленький.

меня скорей пугает не размер, а именно разнообразие.
У нас я просто не видла обычный йогуртов кроме активии, остальные обязательно с добавками.

[Случайная случайность]

Хомячок Сора, еще обычные есть, не помню какой фирмы, но там зеленый трилистник нарисован что ли.
Еще есть простоквашино, чудо.

[Хомячок Сора]

Случайная случайность, ну вот нет их у нас в продаже без добавок

[Случайная случайность]

Хомячок Сора, у нас тоже много, где нет. Сейчас вроде выбрала пару удобных мне магазинов, где они бывают, там покупаю.
Еще, кстати, из детского питания есть творожки натуральные, типа агуши. Он там достаточно жидкий, как йогурт.

[Хомячок Сора]

Случайная случайность, вт это уже интересно, надо будет попробовать)