Вес: 73,2 (0)
Меню:
7-20:
блинчик с курицей
1 чл паштета
8-00:
манго
12-20:
рис с капустой, морковью, грибами (130)
куриная грудь (160)
перец (35)
мандарин (50)
17-50:
рисовые хлебцы (3-4 шт)
мандарины (200г)
Фигня это все, по весу мерить. Что-то может быть легким, но объемным, а что-то маленьким и тяжелым. Меня напрягает обычно обед. Хочу много овощей, фруктов, мяса и гарнира. А в мои весовые нормы это не вписывается. Вот сижу и думаю, что не есть. То ли сыр, то ли помидоры, то ли перец. то ли мандарин. А хочется сразу все. Не люблю рамки. Сначала говорят "кушать до насыщения", потому "держать весовые рамки". Что дальше? До граммов все вписывать? Аррр.
Коллега опять морозит распахнутым окном. А я все никак не заболеваю. Но мерзко и холодно. Они все сидят в своих потных свитерах. А мне в моих кофточках, блузках и платьях адски холодно.
Вчера бегать было тяжелее. Нагрузка поменялась на 90 сек бега и 120 секунд ходьбы. Бежала уже с небольшим напрягом и пульс зашкаливал к концу бегового времени. Но нагрузка ощущается, не то что на 1 неделе.
Сейчас иду на 4.0 км/ч, бегу на 7,0 км/ч. Иногда поднимаю до 4,3 и 7,3 соответственно. И наклон-1%.
Если к субботе будет уже не так тяжело, то тогда перейду на 3 неделю. Но, чувствуется, вторую неделю придется бежать дважды.