ранее1-3
5мин-ходьба, 20мин: 1мин-бег, 1,30-ходьба, 5 мин-ходьба
Время: 32,15
Дистанция: 2,53 км
Подъем: 24 м
Средняя скорость: 4,72 км/ч
Средний темп: 12:42 на км
Средний пульс: 112
2-1:
5мин-ходьба, 20мин: 1,30мин-бег, 2-ходьба, 5мин-ходьба
Время: 33,10
Дистанция: 2,70 км
Подъем: 24 м
Средняя скорость: 4,89 км/ч
Средний темп: 12:15 на км
Средний пульс: 136
2-2:
5мин-ходьба, 20мин: 1,30мин-бег, 2-ходьба, 5мин-ходьба
Время:
Дистанция:
Подъем:
Средняя скорость:
Средний темп:
Средний пульс:
2-3:
5мин-ходьба, 20мин: 1,30мин-бег, 2-ходьба, 5мин-ходьба
Время: 32:34
Дистанция: 2,68
Подъем: 25 м
Средняя скорость: 4,94 км/ч
Средний темп: 12:08 на км
Средний пульс: 115
3-1:5мин-ходьба, 2 повтора: 90 сек бег, 90 сек ходьба, 3 мин бег, 3 мин ходьба, 5мин-ходьба
(Ходьба 4,5 (4,7) км/ч, бег 7,0 (7,5) км/ч)
Время: 27:38
Дистанция: 2,54
Подъем: 37 м
Средняя скорость: 5,51 км/ч
Средний темп: 10:52 на км
Средний пульс: 138
3-2: