меню 7-10:
половина кусочка торта шоколадного (50 г)
ложка салата "сельдь-под-шубой"
бутерброд с икрой
1 чл хумуса
горсть чипсов
стакан какао
9-10:
ягодное лукошко с черникой
12-10:
гречка (1 ст.л.)
три котлеты (фарш свинина, говядина, курица, яйцо, лук, чеснок) - 100г
яблоко
салат (огцрец соленый, кальмар, сыр, яйцо, грибы) - 100г
чашка кофе
18-00:
творог (180г, 5%)
яблоко
апельсинспортспорт:
1-1 Дж. Майклсуходуход:
кофеный скраб, масло для тела, крем-лифтинг для рукЗадачи:- мерять пищу хотя бы тарелкой одной и той же. Сколько можно жрать до насыщения?
- спорт! Хорош лениться!
- купить кофе для скраба