Случайная случайность
Я смогу!
Выходные деморализуют. Зато выходные - такие выходные)

Суббота - День 12
ДЦ-9
Вес- 75,2 (-0,4)

Ела все ок, кроме слона на завтрак.
Из спорта сделала все упражнения на пресс из Джиллиан. Скакать было уже поздно.

Воскрсенье - День 13
ДЦ-10
Вес-74,7 (-0,5)

Ела все ок. На завтрак заточила горсть чипсов и пакетик семечек и пакет 200г детской каши. :facepalm:
Из спорта ничего. Лентяище.

Понедельник День 14
ДЦ-11
Вес-75,5 (+0,8)

7-00:
творог домашний с 1 чл домашней сметаны, 1 чл меда и половиной банана
половина банана
1 сосиска
кофе бс

9-00:
40 г орехово-фруктовой смеси

12-40:
2,5 гречневых хлебца
70гр творожного сыра
апельсин
три мандарина
стакан молока

17-40:
творог 200г
3 мандарина
6 черносливин

Спорт: Джилиан 1-5
Уход: спрей, антицеллюлитка

Обед плохой сегодня, угу. Но ничего не взяла из дома с собой, пришлось покупными харчами питаться. И у меня нехватка витамина С, видимо. Столько цитрусовых нельзя есть.
В воскресенье у меня была мега вес. Самый низкий за все время. Я даже не поверила сначала своим глазам. Все-таки очень сильно зависит то, что есть на ужин. вот в субботу был рис с тушеной капустой и перец свежий. А в воскресенье печеная утка и куриные лапки. Утка без кожи и жира, все как положено. Но вот привес. Надо по максимуму убирать мясные ужины у себя. А есть-есть-есть творог.
Еще опытным путем вывела, что детское питание вместе с творогом на ужин все же не стоит есть. Как бы не вкусно, но состав там явно не весь указан упаковке и кроме яблока, явно есть еще либо фруктоза какая-нибудь, либо загуститель.
Со спортом у меня сегодня может возникнуть проблема, ибо опять слишком поздно возвращаюсь домой. Но я переборю себя!


@темы: Уход, Спорт, Полезности