Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
13:13 

Я смогу!
Итак, бадминтон перенесся на вторник. И чего-то я даже уже сомневаться начала, что несмотря на все эти радужные ожидания и заверения, его тем не менее не будет. Совсем. Никакого. Как тогда с катком. И как сейчас с кино.

Но рюкзак я все равно куплю сегодня.

00:37 

lock Доступ к записи ограничен

Я смогу!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
14:51 

Я смогу!
Одолела порядка 20 км на велосипеде. С остановками, правда, но в целом и общем довольна собой. Очень переживала, что не смогу, но смогла. Силы покинули уже на последних пяти минутах, когда уже подъезжала к дому. Хотелось дойти пешком. Но я же упертая, надо закончить красиво.
С едой очень сложно было. Три дня постилась - Ела только свои разрешенные овощи-фрукты и рис-гречку. И это было сложно - все время хотелось есть. Это меня злило и раздражало.
Вчера вроде бы ела все как положено и по общему количеству и по качеству, но оказался где-то перебор и с утра большой привес. Не пойму где.

Ни разу еще не была в тренажерке с 29 марта. Сначала нога, потом все еще нога и лень. А подозреваю, что дело в психологии. Стремно идти туда, где феерично слетел с дорожки.

11:07 

Я смогу!
Вчера, когда ехала домой, вспомнила, что собиралась пойти в зал.
Ну сегодня уж точно пойду. И пусть мне будет стыдно, если не пойду! Соскучилась по движениям, спина болит ужасно, ноги все ленивые и гадкие, фу-фу.

08:04 

Я смогу!
Мне всегда очень страшно, когда весы показывают с утра на килограмм меньше, чем вчера.
Сразу же ищу тысячу причин, что со мной случилось, что вот такая фигня.
Переживала только вчера много. И ходила тоже. Глаза на мокром месте весь вечер.
Выложила неожиданно все брату. Он сказал, что я дуура. Я догадывалась, конечно.

По питанию новая фишечка у меня.
Закидать в блендер творог, ваниль, яблочное пюре и пару черносливок, немного молока. И все это взбить. Офигенно вкусно. И сразу все в одной баночке, не нужно покупать ничего. Только пластиковые ложечки с собой возить.

Вчера побежала в зал после работы, отзанималась и поела примерно в 7-30. Всем хорошо такой график, имхо, кроме как того, что между обедом и ужином большой промежуток времени получается.

11:26 

Я смогу!
Сегодня 71,4

10-00: сосиска, горсть семечек, 4 конфеты, 50гр йогурта
14-00: тушеная капуста с мясом (или апельсин, огурец, 2 сосиски, соус из творога и зелени, яйцо)
18-00: творог, 2 мандарина

Стараюсь меньше ходить. Как только слегка превышу лимит шагов за день - нога ужасно начинает болеть. Да, я понимаю, что это вполне рядовая травма, что нет ничего страшного. Но хочется поскорее выздороветь. А не ходить - лучше и быстрее способствует выздоровлению, как я заметила, ибо за два дня выходных - прогресс виден невооруженным глазом.
Если бы я не ходила бы сразу после травмы в пятницу в театр и в воскресенье на концерт, то все было бы лучше быстрее. Нет, мне же надо видеть людей. А то самые первые дни все также проходила, а теперь лежу. Но она теперь именно что болит. До этого так не болело.
Выпишут либо в среду, либо в пятницу. Выпишусь в среду, думаю. Два дня ничего не изменят, а то хоть будет полторы недели, а не две. Почти как дополнительный отпуск получился. Только весь проведенный дома: в интернете и в книжках. По людям сильно соскучилась.

Из спорта сейчас дома качаю пресс на ночь и отжимаюсь с колен. Найти бы свои гантели, пусть и всего килограммовые, руки покачать. В зал только не раньше 16 апреля.
И моя мечта - бегать снова откладывается на неопределенный срок(

11:08 

Я смогу!
Вес вчера: 71.1
Еда вчера:

10-00: сосиска, кусок скумбрии соленой, пару раз торт откусила
14-00: свинина с кабачком (правда, сильно жареная на вид, прокололась с заказом), 2 мандарина
18-30: творог 120г, 6 черносливов, мандарин

15:45 

Я смогу!
Пока сижу дома, надо бы позаписывать еду. А то там никуда не годится. Эти обжорные, почти воскресные завтраки. %)

10-50: кусочек торта, половина куриной котлеты, сосиска
14-40: половина помидора, половина огурца, кусочек гусиной грудки, мандарин, пара черносливов
17-50: рис, груша, половина апельсина

09:36 

Я смогу!
Каждый раз попытка восстановить классику системы своего питания заканчивается тем, что я убегаю с оф.форума, роняя тапки и истеря. Ну, какие же там жуткие женщины толпятся. По-моему, так только модераторы нормальные, а остальные-то. :facepalm:
Но недельку попостить я там могу без лишнего ущерба для своего здоровья. Так что надо, Поля, надо брать себя в руки и валить писать свои меню туда.

В субботу пересеклась со старой знакомой. Сидели пили чай, общались с маленьким пацаном, который подсел у нам и походили по магазинам. Обоже, это так странно, но при всей нашей поверхностной дружбе и многим пережитым вместе, мне было легко ей рассказать о всем моем похудении. Еще бы, когда так восторженно смотрят на изменившуюся меня, мой язык развязывается и начинает курс посвящения в адепты моей системы, питания и спорта в целом. Узнала, что ходим в один фитнес-клуб заниматься. Только она ходит на групповые, а я на вольных хлебах пасусь. Рассказала о своих проблемах с выбором платьев, о восторге походов по магазинам и даже рассказала общее количество сброшенных килограммов, хотя даже не все родственники знают об этом. И она меня понимает, о да!!! Даже посмеялась о том, как друзья решили меня посватать. Но это правда так мииило) Мало ли как все повернется, но пока это меня лишь забавит. А потом еще ее маму увидела, нахваталась от нее комплиментов и обсудили полезность спорта в жизни.


еда сегодня

09:21 

Я смогу!
Ну, вот оно и случилось. Блин почти в 8 вечера.
Я, конечно, нарушаю иногда по вечерам, но не так глобально. Но устоять я не смогла, меня так уговаривали. Беда с этим( Надо воспитывать в себе стойкость характера, а не поддаваться на уговоры.
Но ничего, сегодня в зале отработаю. И надо подойти к этому ответственно, а не как в понедельник. Я же в понедельник проспала почти зал. Пришла уже почти в 20-30, а зал до 22-00. В итоге побегала и поделала рандомных упражнений, а не полностью все, что надо.
Хотя вес сегодня с утра удивил. Блинчик вчерашний не сильно меня назад отвел, но я думаю дело в обеде. Достаточно слабо поела. Но пусть так, мне нравится. Хотя мясо тоже надо есть.

Вес: 71,1 (-0,7)
Меню:
7-10:
половина блина с 1 чл нутеллы
горсть семечек

8-40:
2 печенья юбилейное

12-20:
гречка
курица тушеная на воде
яблоко
молоко с ванилью

17-50:
кальмары на воде
креветки

10:05 

Я смогу!
Да, кажется мне снова нужна какая-нибудь зверская мотивация, чтобы питаться правильно.
А то я, довольная, что по калориям все выходит правильно, перестала следить за питанием.
Не, на самом деле мотивация одна есть, очень даже сильная, я бы сказала. Но нужно что-нибудь материальное, чтобы можно было дойти до нее и пощупать, напялить на себя и т.п.

У меня, кстати, уже полторы недели новый цвет волос. Пока не совсем заметно, но вот как только появится весеннее солнце, тогда уж хорошо видно будет. Скорее нравится, чем нет. Но я бы предпочла больше так не делать.

Начать писать меню? Легко. Это меня будет контролировать и стимулировать не ошибаться.

7-10:
медовое пирожное
кусочек ветчины

9-00:
три рафаелки

12-20:
курица отварная
гречка
мандарин
яблоко
2 черри

17-50:
куриный бульон (150мл)
немного куриного мяса

Спорт: 35 мин интервального бега (4-1)

Уход: кофейный скраб, увлажняющий лосьон

@темы: Меню на день

08:50 

Я смогу!
Легкость в теле дает легкость в душе.
Вчера с коллегой танцевали перед перерывом самбу и чачу. Ах) Не узнаю себя.

Вес колеблется в пределах 71,5-72,5 и, чувствую, будет еще долго так колебаться, пока я не начну есть правильно. А я же ленивая задница. Мне же надо ужин испоганить, думая, что и так будет ок. А оно не есть и вряд ли будет.
Спорт сегодня или покупка подарков на завтра? Как же хочется растянуть время.

23:48 

Я смогу!
Целый вечер мечтаю написать, что круто упахалась на тренировке и теперь страдаю дома от ужасной усталости.
А еще круто иметь того, с кем можно обсудить свои похудательные придурости. Поговорить про ужасные руки, про свои спортивные достижения, про любимое развлечение в примерке шмоточек, про платья и про много-многое другое.
Я всегда в этом ловлю кайф)

Последняя тренировка с тренером прошла. Теперь сама. Хотя у меня репетиция самой уже была.
И я круто побегала. Сегодня бежала 4 неделю. Там схема
5х-3б-1.5х-5б-2.5х-3б-1.5х-5б-5х.
И я уже реально почти спокойно бегу 5 минут. Это просто нереально круто и очень меня радует.

Себе надо запомнить, что в день, когда у меня зал, лучше есть творог с фруктами, а не мясо. С мясом тяжелее живется.

23:35 

Я смогу!
Это была абсолютно дурацкая идея - идти сегодня в зал.

Во-первых сегодня второй день кд, во-вторых я слегка гриппую, а в-третьих, мне просто позарез надо было чем-то заняться, чтобы отвлечься от мыслей. А зал - это лучшее, что могло мне помочь. Ну, и кроме того я профилонила почти всю прошлую неделю и у меня еще две оплаченных тренировки.

Устала жутко, меня подвели мои запястья, которые не хотели и не могли держать ни мой вес, ни другой вес.
А еще стесала себе колени, когда отжималась. Но, круто, я сегодня так поотжималась. С колен, правда, но много раз зато.

А в самом конце сфилонила все же. Оставалось еще минут 10 на дорожке, а я увидела, что никого нет и обруч. Я не могла не воспользоваться шансом научиться крутить это страшный и коварный обруч. Минут 5 побила себе бока, поняла физику вращений и у меня почти дважды получилось. Но потом в этот зал пришла девушка и мне пришлось оставить свои затеи. Да и поздно уже было.
Зато вечером на весах было просто чудо, которого я еще никогда не видела. Конечно аппетита нет вчера и сегодня, я мало ела, ела легкое все. Вот вес и порадовал меня. Но зато я уже знаю, увидев однажды число на весах, увижу его вновь совсем скоро.
А с утра я собралась в макдональдс, прям перед работой, да-да. :facepalm3: Но если я не схем что-нибудь гадкого утром, я не переживу завтрашний день.

23:00 

Я смогу!
Плохая девушка, меня даже нет повода проводить, потому что я сама всех довожу до дома.

А вообще, я еле доехала. После тренировки с тренером мне тяжело даже педали было жать. Даже обед лень собрать. Чувствую я отзанимаюсь свои занятия, а потом буду отдыхать месяц от них. Но круто. Пресс качать я не умею.

10:33 

Я смогу!
Я неправильно ем в выходные и правильно ем в будни. Итого 0. Ну, когда я уже образумюсь??? Сейчас очень важно следить за питанием как никогда. Сейчас тело сильнее сопротивляется. А я ничего не делаю для того, чтобы противостоять ему.

Договорилась с тренером на 5 персональных тренировок. Сегодня по идее начну.
В принципе недорого. Решила, что это вместо той дорогой пудры, которую я так хотела.

На выходных мне снились мои приготовления к свадьбе. Было светло и радостно.

08:35 

Я смогу!
Целую минуту потратила утром на рассматривание себя в зеркале.
Хотя утро у меня обычно расписано по времени от и до.
Так вот. У меня теперь не такие толстые и накаченные голени, как были раньше. Мне даже как-то года три назад, спросили в магазине не занимаюсь ли я атлетикой. Потому что это был страх-ужас-кошмар - они были жутко накаченными. Теперь я-то понимаю, что это все от веса тела такое было.
Зато И мне теперь даже почти не стыдно ходить в платье. Хотя даже если бы было стыдно, то я все равно ходила бы. Потому что мне нравится, как смотрится на мне платье. Но подобрать для меня платье - сложно. Нужно учитывать рост и фигуру. А таких платьев в масс весьма мало.

Вчера пошла бегать опять. Несмотря на то, что я адски устаю бегать, мне мало этих полчаса для занятий. Хочется больше и надо что-то добавить для этого. Только не знаю, что.
Еще вчера спина болела сильно, в правой лопатке. Она и до сих пор болит. Даже не знаю почему.

13:49 

Я смогу!
Организм требует просто какое-то нереальное количество жидкости, в меня уже не лезет, а пить все также сильно хочется.
Вес сегодня повыше, чем был вчера, но ничего страшного. Все прекрасно понимаю, все будет, рано или поздно, так или иначе.
Мне даже, блин, даже разболеться некогда. Сегодня вместо двух часов дома поеду к брату в больницу. Дело хорошее, конечно, но домой опять только спать попадаю. Честно, это уже жутко надоедает, что мне даже в выходные никуда не хочется ехать. А в выходные только шанс встретиться с друзьями, с родными, увидеть того, кого мне очень хочется.
Сегодня утром поймала себя на мысли, что каждый день начинается с того, что я спускаюсь вниз по лестнице и думаю, что вот еще один раз иду на работу, все как всегда, как вчера, как обычно. И это как-то стало напрягать меня.
Просто устала и не могу по-нормальному не заболеть, не вылечиться. А это состояние между-между очень тяжело переносится. Особенно, когда дома полный лазарет.

08:38 

Я смогу!
Сегодня надо идти в зал. А я хочу только спать и ничего больше.
Пойду в субботу, после дневных пар. Устала. Хочется клубочиться.
Надо перестать приходить на работу за 25 минут до начала рабочего дня. Сама себя продляю его, блин.

С едой как-то туго.
Даже не помню, что ела вчера. И нигде не отписывалась по этому поводу вроде бы.
Вес 72,9 (0)
Сегодня еда пусть будет примерно так:
читать дальше

Три дня хотела попробовать стать на мостик. Вчера вечером стала. Еее) Когда ты толстый - это весьма затруднительно, ибо запястья фиг выдержат вес тела. А тут снова получилось и так приятно и круто) Круче радость была только после того, как у меня получилось сделать качаловку, раньше ведь живот мешал. А теперь легко.
А тумблер подкинул картинку в тему:

23:11 

Я смогу!
Самое гадкое - каждый вечер доползать до плиты и готовить самой себе в то время, когда уже планировал лечь спать.

Изменить себя? Легко

главная