09:11 

Я смогу!
В субботу было: 69.7
Такие числа существуют, ура!

00:18 

Я смогу!
Я слабак, безвольный слабак.
В общем сейчас на двухразовом питании. Обильный завтрак и ужин, как обед.
Подаренный сертификат греет душу и ждет 15 числа, когда сестра пойдет. Обещала без нее не ходить.
Скорее бы уже в зал. Пока хочу походить на йогу два дня. И два-три дня самой заниматься.
Хочу начать программу Couch to 5k. И что-нибудь еще для общего развития. Ааа, скорей бы.

15:32 

Я смогу!
Жутко хочется есть супы на обед.
Желудок посажен капитально именно этим, мне кажется. Иначе с чего, я впервые за всю жизнь, в последнее время мучаюсь им.

Стоило съездить и повидать старых знакомых только ради того, чтобы услышать о том, что "я тебя не узнал/узнала сначала" и "ты очень здорово выглядишь" и т.п.
На самом деле бесценно.
Я уже второй день умираю от счастья при воспоминаниях об этом.
Но это не мешает мне по-прежнему быть ленивой задницей. На самом деле плохо, когда все время холодно и идет дождь. Идти в зал желания нет, а на улице бегать грязно и холодно.
А еще скоро море. А я так и не сходила к эндокринологу.
Задача номер раз - после отпуска посетить врача.

01:25 

Я смогу!
Мне подарили карту в Венец на год!
А самое уруру - Маше на месяц подарили на нг туда же.
Я люблю своих родителей!!!
А у меня все еще нет ковриков в машину и оплетки на руль, и парковщика и норм сигнализации и много чего.
Но это крутотень крутецкая)

08:37 

Я смогу!


7-00
два бутерброда с салом копченым, печенье с орехами, данисимо с черникой

8-30:
банан

13-00:
салат-коктейль с ветчиной сырой (предварительно отковыряла майонез)
мандарины
сыр, мясо
по паре огурчиков, маслин, оливок

17-30:
творог
сыр
хлебцы ржаные

08:38 

Я смогу!


Вес: 73,5 (-0,7 от вчерашнего, +0,3 от самого низкого)

7-10:
1 чл печеночного паштета домашнего
2 чл торта
1 кусочек черного хлеба с кусочком копченого сала
70г творожка сладкого
3 чипсины

9-10: две рафаелки

12-20:
2 черри
стебель сельдерея
два листа салата
2 сливы
половина мелкого огурца
рис с овощами и куриным фаршем

17-30:
творог 125г 5%
2 сливы
яблоко

Мне вчера сделали из моих ногтей что-то очень красивое. Правда, накрасили неважно. Но сами ногти - загляденье. Теперь, ттт, пусть они растут спокойно и будут красивые.
И со сном проблемы. Никак не могу ложиться спать пораньше. Зато пресс, отжимания и рандомные упражнения делаю. Хоть какой-то спорт.

09:26 

Я смогу!
Посмотрела на ДЦ, перестала удивляться своему аппетиту.

Вес: 72.7 (+0.5 от вс)

7-10:
1 ст.л. мешанины (картошка, сосиска, яйцо)
2 мелких слойки
конфета шоколадная
3 ириски меллер

9-30:
пирожок, вкусный вредный пирожок

12-10:
мисо-суп
рис с овощами и соусом

17-50:
творог
апельсин
яблоко

19:37 

Я смогу!
У меня был спорт! Юх-ху! И сейчас еще будет, если сильно не буду затягивать с разбором шкафа.
Приехала в другой дом, выкинула все трусы! Купила новых) Теперь есть, что носить. :D

Сегодня ела без нарушений. Вчера вечером на ужин, вместо со своей грудкой съела ломтик сушеной рыбы. Не слишком хорошо, но ладно.
Листаю журнал, выбираю еду на нг, оптимизирую рецепты под себя.
Жизнь прекрасна)

В субботу утром вес был 73,5. Никогда такого низкого не было. Пару раз в зеркале сегодня видела не себя) Не себя с таким животом.
Спорт-спорт) Пошла заниматься.

11:20 

Я смогу!
Кажется, я всем пожаловалась про тортик, но сюда еще ничего не написала по этому поводу.
Вчера не смогла устоять в обед пере кусочком торта, торта из цума. Это же просто вспоминается реакция Рокки на сыр. Так и у меня на цумовскую коробку с тортом.
Но этот кусок был маленький, в 12 дня. Так что пляшем сегодня с отвесом в 200г.

Вчера на тренировке мне ломали ноги. Я думала сразу помру, прям на самом начале занятия. Когда сделала все подходы, отстегнула карабины, ноги были совсем ватные, думала не дойду даже. Но нет, ничего.
Осталось два занятия с тренером.

И мои замеры к моей годовщине.


 

20.02.2012

16.02.2013

Минус

ОТ

108

87

21

ОЖ

122

103

19

ОБ

118

100

18

ОГ

118 (10.03.12)

104

14

ОпГ

103 (04.03.12)

90

13

ОР

36

29

7

ОН

65

55

10

ОК

43 (08.04.12)

38

5

ОИ

43 (10.03.12)

37

6

10:55 

Я смогу!
Сегодня весы были.
О, как я рада! 73,6. Я почти снова приблизилась к своей рекордному весу. 400г за неделю. Гут, я считаю. Стандартный такой отвес.

Мне вчера сказали, что я быстро хожу. Да блин, я еще медленно хожу. Вот сестра моя - та вообще летает.

Из задач на сегодня:
- купить кальций
- купить штанишки
- вечером отжиматься

Если я раньше могла идти мимо фортепиано и каждый раз что-нибудь играть, так спонтанно. То сейчас я спонтанно отжимаюсь. Иду с кухни в комнату, например. Раз, отжалась, сколько смогла, пошла дальше.

Питание:
7-10:
мелкий кусочек творожной запеканки с изюмом
кусочек хлеба с двумя кружками колбасы
банан
9-00:
кусочек пряника
12-10:
гречка 4 ст.л.
два мелких ежика (рис, фарш, яйцо, лук)
половина стебля сельдерея
мандарин
5 черносливов
18-00:
творог 150г
половина грейпа
яблоко
5 черносливов

А вообще сейчас сложно. Все время хочется есть-есть-есть. Не знаю, что со мной.
Сейчас вообще у меня застой во всем. И вес уже 2 месяца висит.
И здоровье барахлит. Не уж то 23 года так влияют. Второй день болят затылок и шея, капаю глаза, лечу колено, пупок.

23:00 

Я смогу!
Плохая девушка, меня даже нет повода проводить, потому что я сама всех довожу до дома.

А вообще, я еле доехала. После тренировки с тренером мне тяжело даже педали было жать. Даже обед лень собрать. Чувствую я отзанимаюсь свои занятия, а потом буду отдыхать месяц от них. Но круто. Пресс качать я не умею.

10:33 

Я смогу!
Я неправильно ем в выходные и правильно ем в будни. Итого 0. Ну, когда я уже образумюсь??? Сейчас очень важно следить за питанием как никогда. Сейчас тело сильнее сопротивляется. А я ничего не делаю для того, чтобы противостоять ему.

Договорилась с тренером на 5 персональных тренировок. Сегодня по идее начну.
В принципе недорого. Решила, что это вместо той дорогой пудры, которую я так хотела.

На выходных мне снились мои приготовления к свадьбе. Было светло и радостно.

08:35 

Я смогу!
Целую минуту потратила утром на рассматривание себя в зеркале.
Хотя утро у меня обычно расписано по времени от и до.
Так вот. У меня теперь не такие толстые и накаченные голени, как были раньше. Мне даже как-то года три назад, спросили в магазине не занимаюсь ли я атлетикой. Потому что это был страх-ужас-кошмар - они были жутко накаченными. Теперь я-то понимаю, что это все от веса тела такое было.
Зато И мне теперь даже почти не стыдно ходить в платье. Хотя даже если бы было стыдно, то я все равно ходила бы. Потому что мне нравится, как смотрится на мне платье. Но подобрать для меня платье - сложно. Нужно учитывать рост и фигуру. А таких платьев в масс весьма мало.

Вчера пошла бегать опять. Несмотря на то, что я адски устаю бегать, мне мало этих полчаса для занятий. Хочется больше и надо что-то добавить для этого. Только не знаю, что.
Еще вчера спина болела сильно, в правой лопатке. Она и до сих пор болит. Даже не знаю почему.

13:49 

Я смогу!
Организм требует просто какое-то нереальное количество жидкости, в меня уже не лезет, а пить все также сильно хочется.
Вес сегодня повыше, чем был вчера, но ничего страшного. Все прекрасно понимаю, все будет, рано или поздно, так или иначе.
Мне даже, блин, даже разболеться некогда. Сегодня вместо двух часов дома поеду к брату в больницу. Дело хорошее, конечно, но домой опять только спать попадаю. Честно, это уже жутко надоедает, что мне даже в выходные никуда не хочется ехать. А в выходные только шанс встретиться с друзьями, с родными, увидеть того, кого мне очень хочется.
Сегодня утром поймала себя на мысли, что каждый день начинается с того, что я спускаюсь вниз по лестнице и думаю, что вот еще один раз иду на работу, все как всегда, как вчера, как обычно. И это как-то стало напрягать меня.
Просто устала и не могу по-нормальному не заболеть, не вылечиться. А это состояние между-между очень тяжело переносится. Особенно, когда дома полный лазарет.

08:38 

Я смогу!
Сегодня надо идти в зал. А я хочу только спать и ничего больше.
Пойду в субботу, после дневных пар. Устала. Хочется клубочиться.
Надо перестать приходить на работу за 25 минут до начала рабочего дня. Сама себя продляю его, блин.

С едой как-то туго.
Даже не помню, что ела вчера. И нигде не отписывалась по этому поводу вроде бы.
Вес 72,9 (0)
Сегодня еда пусть будет примерно так:
читать дальше

Три дня хотела попробовать стать на мостик. Вчера вечером стала. Еее) Когда ты толстый - это весьма затруднительно, ибо запястья фиг выдержат вес тела. А тут снова получилось и так приятно и круто) Круче радость была только после того, как у меня получилось сделать качаловку, раньше ведь живот мешал. А теперь легко.
А тумблер подкинул картинку в тему:

23:11 

Я смогу!
Самое гадкое - каждый вечер доползать до плиты и готовить самой себе в то время, когда уже планировал лечь спать.

10:02 

Я смогу!
Вес 73,0 (-0,2)

Еда:
7-10:
половина чебурек
ромовая баба
1 чл сливочного сыра

9-00:
груша
шоколадный пудинг

12-20:
фарш с луком и помидором (150г)
перец 40г
сыр 40г
помидоры 20г
мандарин 50 г

17-50:
творог 4% 200г
мандарины 150г

Спорт:
2-2 бег
15 мин эллипсоид

10:46 

Я смогу!
Сейчас сижу и кружиться голова. Интересно, с чего бы? Забавные такие ощущения.

Сегодня ем так:

ДЦ-4

7-15:
овсяная каша (4 ст.л. крупы, 1 чл клетчатки, 100 мл молока, щепотка соли)
венская вафля с начикой

9-00:
2 печенья, 5 конфет

12-10:
тушеная капуста (рис, мясо, капуста, лук, морковь, помидоры, без масла)-190г
помидор-36г
перец-33г
сыр-33г
яйца 3 шт-33г
мандарин-50г
Всего: 376г

17-55:
рисовые хлебцы-3-4 штуки (30-40г)
яблоко-105г
мандарины (200г)
Всего: 345г

Спорт: бег 2-1, элипсоид-15 мин (если успею)
Уход: кофейный скраб, гель эластик.

И купить уже, наконец, кальций!

20:39 

Я смогу!
Вчера опять бегала. Мне нравится бегать. =)
Если бы мне сказали когда-нибудь, что это будут мои слова, я бы побила этого человека.

Выходные адовые. Встала в 3-30 утра, потом в 5 поела, легла спать в 6. Проспала до 9. Опять поела. Потом ложку картофельного пюре съела.
Потом в час съела пирожное. Как будто оно куда-то убежало бы до завтра. И вот поужинала в 19-30 кальмарами, кусочком утки и мандаринками.
С утра щеки пылали этими мандаринками. Завтра, чувствую, опять будут. :facepalm3: Ну, как, как их не есть, когда дома 25 кг??? Выше моих сил.
Спишу обжорство на кд и буду довольная и счастливая. Тем более в удовольствие-то.
А сейчас спать надо лечь пораньше.
Завтра все снова будет хорошо с питанием.

22:32 

Я смогу!
Когда усталость накладывается на пмс...
Сочувствую окружающим. И самой себе, конечно, тоже.
Вообще только сейчас стала замечать, как пмс влияет на меня. В зал сегодня вполне успевала даже, но не пошла. Вот совсем. Выбесили занятия. А я пошла купила блинчики на утро, кофе в маке и посидела поплакала в машине, почитала книжку и поехала домой. Пришла также все равно.
Сейчас сижу, пытаюсь соскрести себя со стула и пойти собрать нормальный обед и ужин на завтра, а ту гадость, что ела сегодня, которую успела побрасать с собой утром.
Хотя утром, кажется, поеду в макдональдс.

А все опять едят свежую свинину. А я опять нет.

Изменить себя? Легко

главная